Тыквенные семечки — это маленькие, но невероятно питательные зерна, которые часто недооценивают. Их добывают из тыквы, подсушивают и используют как полезный перекус или добавку к блюдам. Тыквенные семечки ценятся за богатый состав и многочисленные преимущества для здоровья, которые делают их настоящим суперфудом. Давайте разберем, чем они полезны и как включить их в рацион. Тыквенные семечки — это кладезь питательных веществ. На 100 г (примерно 3–4 столовые ложки) приходится: - Калории: 559 ккал...

Тыквенные семечки многие воспринимают как простой перекус. Но на самом деле это один из самых концентрированных по пользе продуктов, который легко добавить в рацион и получить ощутимый эффект. Разберёмся: - чем тыквенные семечки полезны, - сколько их можно есть в день, - кому они особенно нужны, - и когда с ними стоит быть осторожнее. Тыквенные семечки - один из лучших натуральных источников цинка. Цинк нужен для: Именно поэтому этот продукт особенно полезен мужчинам. Семечки содержат магний и полезные...