Вакуум живота сегодня в тренде. Инста-дивы расхваливают это упражнение на все лады. Правда, не все говорят об ограничениях и противопоказаниях, а их довольно много. Очень многим из нас делать вакуум категорически нельзя. Настало время узнать все. Итак, вакуум. Есть ли от него толк? Для начала обозначим, польза вакуума для похудения не доказана. · Важно: вакуум укрепит мышцы пресса, но не уберет висячий живот! Убрать ненавистные складочки на талии поможет только правильное питание, дефицит калорий и увеличение двигательной активности...

О пользе вакуума живота сегодня слышали многие. Упражнение очень популярно в фитнес-кругах. Но за красивой «оберткой» его преимуществ для здоровья скрываются опасные побочные эффекты. Кому и почему нельзя делать вакуум живота, а кому он принесет только пользу? Разбирается MedAboutMe. Истоки появления популярного упражнения Вакуум живота — практика из йоги. Родиной упражнения считается Древний Восток, а первоначальное название — «уддияна бандха», что означает «брюшной замок». Считалось, что упражнение...