Декомпрессия — термин не из психологии. Так обозначается уменьшение давления окружающей среды, например, когда водолаз поднимается с глубины на поверхность или нарушается герметичность кабины летящего самолета. Если водолаз резко всплывает на поверхность, это негативно отражается на его самочувствии. Подъем должен быть плавным, с перерывами. Тем не менее психологи тоже используют этот термин, особенно когда описывают кризисы или межличностные отношения. Если вы сами проживали личностный, возрастной или любой другой кризис, то вы в тот момент могли проводить параллели с нахождением на дне...

🎭Декомпрессия: почему она важна и как её практиковать Мы сталкиваемся с огромным количеством стрессовых ситуаций, как на работе, так и в личной жизни. Именно поэтому важно научиться справляться с этим и давать себе время для декомпрессии. Декомпрессия — это период перехода из состояния напряжения и стресса в состояние расслабления и спокойствия. Этот период необходим для того, чтобы ты мог переключиться из одного контекста в другой и подготовиться к новым задачам и ситуациям. Как правило, декомпрессия требует некоторого времени...