Любой двигатель автомобиля, будь то ВАЗ-2109 или модель зарубежного производства, требует периодического проведения диагностики для определения состояния узлов и механизмов. Одним из таких способов является замер компрессии в цилиндрах...
Жизнь это боль. Бег это постоянно перемещающаяся боль в теле. Это нормально если не доводить до стресс перелома костей. Считается, что воспаление надкостницы, области тканей вокруг большеберцовой кости, характерно для новичков в беге. Как понять, что это то самое? При ощупывании области голеностопа, особенно при надавливании на большеберцовую кость будут появляться болевые ощущения. Так же вы ощутите мелкие бугорки под кожей. Кто-то советует эти бугорки проминать по принципу триггерных точек. Тут каждому свое, но по своему опыту скажу, что ничего хорошего из таких продавливаний не получится...