Читайте, как правильно держать тело при ходьбе, ставить стопы, двигать руками, как выбрать темп ходьбы. Правильная ходьба, это ходьба для здоровья. Люблю ходить много, стремлюсь, чтобы цифра шагов за сутки приближалась к 10000. Переживаю, если вдруг здоровье даёт сбои и нарушает мои планы в отношении дневной активности. И очень стараюсь не выбиваться из этой колеи. Много написано о заветной цифре 10000, куча рекомендаций, как прийти к такой цифре. Кстати, необязательно цифра должна быть именно такой...

Это привычное нам действие таит в себе парадокс. Ведь, казалось бы, размахивание руками — пустая трата энергии. Зачем ее тратить просто так? В природе подобное не поощряется и такое поведение вряд ли закрепилось бы у целого вида. Оказалось, что это свойство выработалось у нас в ходе эволюции не просто так. Размахивание руками дает определенные физиологические преимущества человеку. Давайте разберем этот механизм поподробнее. Помните у Лермонтова - Печорин не размахивал руками при ходьбе и это считалось важным отличительным признаком, говорившим о скрытности характера...