Замечали, как со временем кожа теряет упругость, а суставы начинают предательски поскрипывать? Это не просто "возрастное". Это явный сигнал о том, что уровень коллагена в организме снижается. Меня зовут Светлана Губарева. Уже 13 лет я, как врач-косметолог и челюстно-лицевой хирург, основатель клиник 360 Cosmetology и ION Clinic, помогаю женщинам замедлить время. И могу с уверенностью сказать: после 25 лет выработка этого важнейшего белка падает у всех. В этой статье я поделюсь профессиональным опытом...

Коллаген — это белок, который отвечает за упругость, гладкость и молодость нашей кожи. Со временем его выработка в организме замедляется, и появляются первые морщины. Но хорошая новость в том, что поддерживать уровень коллагена можно с помощью питания. Разберёмся, какие продукты помогут коже оставаться сияющей и подтянутой. Коллаген содержится преимущественно в животных тканях. Поэтому на первом месте — мясные и рыбные блюда: Сам по себе коллаген не всегда хорошо усваивается, поэтому важно сочетать продукты правильно...