Чувствуете тяжесть, упадок сил и непонятную «зашлакованность»? Рассказываю, как помочь организму очиститься без стресса, голода и соковых диет. Ко мне часто обращаются с вопросом: «Как правильно провести детокс? Я слышал(а) про соки, но боюсь голодать». И это правильный страх! Резкие методы очищения могут навредить. Сегодня поговорим о мягком детоксе — безопасном и эффективном подходе к разгрузке организма, который становится все популярнее. Давайте разберемся, что это такое, кому он нужен, а кому строго противопоказан...

«Знакомая ситуация? Вы с фанатизмом следите за питанием, не пропускаете ни одной тренировки, спите по 8 часов, а стрелка весов замерла как вкопанная. Или того хуже — вы даже поправляетесь! Первая мысль: «Да что же я делаю не так?!». Вы начинаете есть еще меньше, тренироваться еще интенсивнее, и… становитесь еще несчастнее. Скорее всего, вы столкнулись с «тихим убийцей» прогресса — гормоном кортизолом. И ваша борьба с ним только подливает масла в огонь.» Основная часть: Кто этот «тихий убийца» и почему он включается? Кортизол — не враг...