Нестабильный сустав — так говорят о патологии, когда сустав чрезмерно подвижен. Чаще жалуются на коленный сустав. А почему он может стать нестабильным и что с этим делать, рассказал Александр Кученков, к. м. н., хирург и травматолог-ортопед Кутузовского центра Evolutis clinic. Причины нестабильности в суставе Стабильность сустава при движениях обеспечивают суставная сумка и связки. В колене это передняя и задняя крестообразная, малоберцовая и большеберцовая коллатеральная связки и связка наколенника...

Это типа кто-то спрашивает. А потом этому кому-то отвечает "действующая профессиональная спортсменка Фитнесс-чего-то-там". Надо, говорит, в первую очередь выяснить причину боли. Типа при острой стадии надрыва миниска надо сначала снять воспаление и нагрузку с сустава. Делать ничего нельзя. Как только боль отек и боль пройдет, можно начинать легко ходить в быстром темпе, крутить педали или на элиптическом тренажере, после чего перейти на бег до 1 км и смотреть за состоянием. Если не ухудшается, то постепенно увеличивать дистанцию...