Колени ноют после приседаний на коврике — какие мелочи в технике убрать первыми, чтобы снова тренироваться спокойно Дома всё выглядит просто: коврик, стул рядом для подстраховки, несколько подходов приседаний. Вы старались аккуратно, без веса, без рекордов. А потом проходит час или наступает следующий день, и колени начинают ныть, особенно на спуске по лестнице или когда встаёте с дивана. Сильнее всего давит не сама боль, а ощущение, что вы сделали что-то «не так», хотя упражнение вроде самое понятное...