Зачастую, чтобы не забыть выполнить все запланированные дела, нужен заранее составленный список. В нём будут прописаны все пункты, которые необходимо сделать за определённый промежуток времени. Такой перечень дел называется чек-листом...

Бывало у вас такое: сердце внезапно начинает биться чаще, ладони становятся влажными, а в голове проносится: "Что-то случится, что-то не так"? Знакомое состояние? Если да, то вы столкнулись с тревогой. Но когда это чувство становится постоянным спутником, превращаясь в фоновое беспокойство, которое мешает жить полноценно, — это уже тревожность. По данным Всемирной организации здравоохранения, от тревожных расстройств страдает более 260 миллионов человек в мире. Это не просто статистика — за этими цифрами стоят реальные люди, которые ежедневно борются с внутренним напряжением...