Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это современное направление в психологии и психотерапии, которое изучает взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения человека. Она сочетает когнитивный подход, фокусирующийся на мышлении, и поведенческий подход, анализирующий действия и привычки человека. КПТ возникла в середине XX века на базе бихевиоральной терапии. Основатели когнитивной терапии — Аарон Бек и Альберт Эллис — обнаружили, что негативные автоматические мысли могут вызывать эмоциональные расстройства, такие как тревога и депрессия...

Что такое КПТ в психологии и как она работает? Подробно о методе, эффективных техниках, примерах из практики и принципах когнитивно-поведенческого подхода. Чётко, просто, профессионально. Я — практикующий психолог, и в своей работе чаще всего полагаюсь на когнитивно‑поведенческую терапию. Это не просто модный метод или замена классической беседе на кушетке. Это — инженерный подход к психике. В КПТ нет места туману, полунамёкам или бессистемному ковырянию в детстве. Здесь важен протокол: есть проблема — есть схема — есть вмешательство...