Когнитивная терапия простыми словами - это метод лечения, который помогает наладить негативные мыслительные привычки. Идея этой терапии - то, как мы воспринимаем мир вокруг нас, влияет на наше поведение и эмоции. Поэтому, цель терапии - это помочь человеку переосмыслить свое восприятие и таким образом улучшить его состояние. Например, если вы постоянно думаете о себе в негативном ключе, вам будет тяжелее настроиться на позитив. С когнитивной терапией, вы научитесь контролировать и исправлять подобные мысли...
Когнитивно-поведенческая терапия — это разновидность психотерапии, где используются когнитивный и поведенческий подходы психологии. Основоположниками учения являются психологи А. Адлер, А. Бек, А. Эллис. Суть концепции заключается в том, что мысли и установки оказывают воздействие на эмоциональную составляющую. Проблемы индивида кроются не во внешних обстоятельствах, явлениях, а в отношении к действительности, автоматических суждениях, когнитивных искажениях. Концепция направлена на обнаружение установок, заблуждений мышления, а также на коррекцию поведения и восприятия...