Вы почти уснули. Всё тело расслабилось, сознание отключается… и вдруг — резкий вздраг, будто вы падаете с высоты. Знакомо? Это не случайность и не просто реакция на стресс. Это работа древней системы безопасности, которая до сих пор живёт в нашем мозге. Это явление называется гипнагогическим вздрагиванием или миоклоническим подёргиванием. Оно происходит в переходный момент между бодрствованием и сном — когда тело уже «выключается», а мозг ещё на страже. Участки мозга, отвечающие за движение, могут в этот момент активироваться, давая мышцам короткий сигнал — дернуться...

Наше тело удивительно – оно всегда может нам подсказать, когда что-то не в порядке. Одна из таких подсказок – резкое вздрагивание в момент, когда вы впадаете в сон. Не стоит паниковать. Учёные говорят, что это состояние называется гипнагогическим подергиванием, и оно похоже на чувство падения, именно поэтому вы вздрагиваете. Спровоцировать его может кофеин или некоторые лекарства. Однако вы также можете испытать подергивания во время засыпания, если вы очень утомлены и быстро засыпаете. Почему? Мозг просто не успевает за фазами сна...