Что такое нормальное засыпание Специалисты по изучению сна называют период от момента, когда человек ложится в постель с намерением уснуть, до фактического наступления сна латентным периодом сна. У здорового взрослого человека этот промежуток составляет от 10 до 20 минут. Если засыпание происходит мгновенно, буквально за пару минут, это парадоксальным образом тоже тревожный признак — он указывает на хроническое недосыпание или чрезмерную усталость. Организм настолько истощен, что буквально «проваливается» в сон...

Почему ваше тело иногда дергается, когда вы засыпаете Ахх… спать. Как классно. Вы выключаете свет. Вы закрываете усталые глаза. Вы вздыхаете. Вы расслабляетесь. Ваше дыхание замедляется. Ваш разум начинает блуждать, растворяясь в ночном забвении...