Вы когда-нибудь переживали тот странный момент, когда уже почти засыпаете, и вдруг вас подбрасывает от ощущения падения? Внезапный рывок, секундная паника, а потом понимание, что вы в безопасности в своей постели. Это явление настолько распространено, что имеет даже научное название — гипнагогический рывок. Но что вызывает эти неожиданные ощущения падения, и почему наш мозг так странно себя ведет на границе между бодрствованием и сном? Когда мы готовимся заснуть, наше тело проходит через несколько стадий...

Мы живём в мире, где скорость стала нормой. Все куда-то бегут: работа, встречи, бытовые дела, новости, десятки мелких задач. Для многих людей после 40–50 этот ритм становится особенно тяжёлым — не потому, что они «не успевают», а потому что организм физиологически не создан жить в постоянной гонке. Но есть удивительная вещь: когда человек перестаёт спешить, в теле и мозге запускаются процессы, которые реально меняют качество жизни. И эти изменения подтверждены исследованиями. Сегодня — только факты...