Мелатонин - это удивительный гормон, который вырабатывается нашим организмом ночью и играет ключевую роль в регулировании наших биоритмов. Его называют гормоном сна, потому что именно благодаря нему мы чувствуем сонливость вечером и легко засыпаем. Но на самом деле функции мелатонина гораздо шире, чем просто управление сном. Как работает мелатонин? Выработка мелатонина начинается примерно за два часа до привычного времени отхода ко сну и достигает пика глубокой ночью. Утром уровень гормона снижается, помогая организму проснуться бодрым и отдохнувшим...

Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия.    Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость для нормальной жизнедеятельности уже установлена.    Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям:    естественным образом вырабатывается организмом,  поступает вместе с некоторыми продуктами питания.    Выработка мелатонина в организме    Мелатонин вырабатывается...