Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! Не так давно мы с вами подробно разбирали саму молекулу мелатонина: как она работает, когда её приём имеет смысл (джетлаг, сменная работа), а когда — нет. Помните наш главный вывод? Это не снотворное, а регулятор ритмов. Сегодня, в нашей субботней рубрике, мы двинемся дальше и посмотрим на свежие данные, которые ставят под большой вопрос эффективность этого вещества для самой частой цели его покупки — борьбы с обычной бессонницей у взрослых...

Приветствую вас, любители разобраться в тонкостях здоровья! Сегодня поговорим о веществе, которое у всех на слуху, но о котором знают на удивление мало. Мелатонин — это не просто «таблетка для сна» из путешествия, а настоящий дирижер оркестра под названием «ваши биологические часы». Давайте разберемся, как работает этот удивительный гормон и когда его помощь может быть необходима. Представьте, что в вашем мозге есть крошечный дирижер — шишковидная железа размером с горошину. С наступлением темноты она берет в руки свою волшебную палочку и начинает вырабатывать мелатонин...