Что происходит, когда вы несколько минут в день уделяете себе? Внимательно слушаете себя, делаете несколько записей/фотографию/обращаете внимание на ощущения? Я хочу, чтобы вы подарили себе себе какую-нибудь приятную вещь, которую давно себе не разрешали. Возможно, это что-то очень маленькое, что принесет вам много радости. Важно, чтобы у...

Вот иногда вроде и план составил, и прокрастинацию поборол, а к нужному делу всё никак не подступиться. То одно мешает, то другое... В такой ситуации могут помочь три “минутные” техники: 1. “2 минуты” 2. “Ещё 5 (минут)” 3. “10  минут” Первая техника совсем простая и пригодится скорее не для того, чтобы что-то успеть, а для того, чтобы поддерживать дела в порядке или чтобы разгрести завалы. Её смысл таков: если что-то занимает не больше двух минут, сделай это прямо сейчас, не откладывая. Это может...

Приветствую, дорогие читатели! Согласитесь, в наше время жизнь проходит настолько быстро, что часто мы не успеваем насладиться моментом. А именно пропускаем приятные слова, кем-то сказанными в наш адрес, не замечаем прекрасные минуты отдыха. Мы постоянно бежим, стремимся к успеху, пытаемся успеть все за короткое время. Однако, такой образ жизни лишает нас возможности оценить на самом деле важное — наше здоровье, отношения с близкими, природу, любимые занятия и просто жизнь в целом. Так как же замедлиться и начать чувствовать момент сейчас? Давайте вместе попробуем ответить на этот вопрос ...