Что на самом деле происходит с телом, когда вы едите чипсы и пьёте пиво?
Что происходит с вашим телом, когда вы едите бананы
Бананы — один из самых простых и доступных перекусов. Но за этой «обычной» фруктовой привычкой скрывается куда больше пользы, чем кажется на первый взгляд. От здоровья кишечника до уровня энергии — вот что на самом деле происходит с организмом, когда вы едите бананы! Бананы — хороший источник пищевых волокон, витаминов и минералов (включая калий), которые поддерживают здоровье кишечника. Этот универсальный фрукт можно включать в рацион разными способами. Клетчатка важна для общего здоровья и пищеварения, но большинство людей не получает ее в достаточном количестве...
Что происходит с сосудами, когда вы едите фрукты на ночь
«Съешь на ночь тёртое яблочко — и сахар взлетит до небес», — такие предупреждения то и дело мелькают в соцсетях. Пугают не зря: резкие скачки глюкозы действительно бьют по сосудам. Но действительно ли виновато именно яблоко, и что по этому поводу говорят врачи? Давайте разбираться спокойно, с опорой на исследования, а не на эмоции. Часто можно услышать, что тёртое яблоко (или яблочное пюре) чуть ли не опаснее сахара-рафинада. Доля правды здесь есть, но она относится не столько к самому фрукту, сколько к его механической обработке...