Паническая атака ощущается пугающе: сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, накатывает страх, будто сейчас случится что-то ужасное. Самое важное, что нужно знать с самого начала: паническая атака не опасна для жизни и всегда проходит сама. Это ложная тревога нервной системы, а не реальная угроза. Ниже — что это такое, как пережить приступ по шагам и когда стоит обратиться за помощью. Кратко Паническая атака достигает пика за несколько минут и проходит сама. Что делать: замедлить дыхание...