Спросите любую медсестру или врача отделения неотложной помощи, и они скажут вам, что регулярно видят в больнице людей, которые убеждены, что у них сердечный приступ и они вот-вот умрут. Но на самом деле они совершенно здоровы. У них просто была паническая атака. Хотя паника довольно пугающая, она также совершенно безвредна и имеет довольно простое решение. Вы должны это знать: Как только вы поймете, что такое паника на самом деле и как она работает, вы сможете полностью освободиться от нее. В...

Представьте: вы едете в метро, стоите в очереди или просто смотрите телевизор — и вдруг сердце начинает бешено колотиться, дыхание перехватывает, тело покрывается холодным потом. В голове одна мысль: «Я умираю». Через несколько минут приступ проходит, но страх перед повторением остается. Если вам знакомо это состояние, возможно, вы столкнулись с панической атакой. Панические атаки — это не просто сильная тревога. Это внезапные, интенсивные приступы страха, сопровождающиеся яркими физическими симптомами...