Такие утверждения от тех, кто столкнулся с этой проблемой, звучат часто. Но сколько людей, бросив курить, сохраняют прежний вес и размер одежды, неизвестно: у них такой проблемы не возникло, они ее и не озвучивают. Тем не менее опасения людей в этом вопросе понятны. Давайте разберемся, почему и как меняется вес у бывших курильщиков и можно ли #бросить курить и не поправиться (спойлер: можно). Сначала немного статистики для понимания проблемы. На сколько килограммов поправляются бывшие курильщики?...

После 30 лет курения (процесс отказа описан здесь) я неожиданно для себя столкнулся с проблемой набора веса. Дело в том, что я эктоморф, то есть обладатель худощавой фигуры и мощного метаболизма. На момент отказа в 45 лет при росте 177 см я весил 69 кг. Но даже эти килограммы дались мне с большим трудом: во мне 40-летнем было всего 60 кг, что стало стимулом пойти в качалку и трижды в неделю тягать железо в течение года. Я набрал 9 кг, получил красивый рельеф, но все равно выглядел худым. И вдруг...