"Когда утро ещё не разбудит свет, Тишина на рассвете и нет машин. Всё вокруг замирает ни звука нет, И на трон восседает покоем мир. Когда на пик горы сядут облака, Так, что за белой дымкой не видно край. И вздохнув глубоко посмотрю я в даль, Понимаю, что это и есть мой рай." ©Сабина Саидова "Мой Дагестан". Дагестан я полюбила еще три года назад, когда впервые сошла с трапа самолета и вдохнула этот горно-морской воздух. Еще тогда я не знала, что я открыла для себя мир тишины и покоя. Я даже не догадывалась, что вновь и вновь я буду возвращаться сюда...

Утро определяет весь день — это не просто мотивационная фраза, а научный факт Утро определяет весь день — это не просто мотивационная фраза, а научный факт. То, что происходит в первые два часа после пробуждения, запускает обмен веществ на следующие 16-18 часов. Правильные утренние привычки могут стать мощным инструментом для снижения веса без изнурительных тренировок и строгих диет. Всего несколько простых действий, которые займут 30-40 минут, способны разогнать метаболизм и заставить организм сжигать жир весь день...