На завтрак творог может быть полезным и сытным блюдом. Многие люди считают, что его легче включить в утренний распорядок дня, чем другие богатые белком продукты, такие как яйца или мясо, поскольку его можно сочетать с различными фруктами для придания дополнительного вкуса и текстуры. Это делает его отличным выбором для тех, кто ищет удобный и здоровый вариант утренней трапезы. Кроме того, употребление богатых белком продуктов, таких как творог, утром поможет вам чувствовать себя сытым и довольным...

Richard A. Stecker,1 Patrick S. Harty,1 Andrew R. Jagim,2 Darren G. Candow,3 and Chad M. Kerksick в мета-анализе исследуют воздействие креатина, бета-аланина и кальция с целью выявить оптимальное для спортивной производительности время употребления данных эргогенных вспомогательных веществ и микронутриентов. Креатин Креатин моногидрат – одна из популярных спортивных добавок, эффективность которой доказана в ходе многих научных исследований. Посмотрим на результаты с точки зрения времени приема креатина...