Как известно, наш организм самостоятельно не может синтезировать белок и получает его только из пищи. Белок - важнейшая составляющая нашего питания, играет решающую роль не только в процессе наращивания мускулатуры, но и в восстановлении после физических нагрузок. При занятиях спортом необходимо большее количество белка, чем в обычной жизни, иначе эффект от тренировок будет снижен. Понимание того, когда и как употреблять протеин, может значительно повысить эффективность тренировок, способствовать скорейшему восстановлению и достижению спортивных целей...

Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...