Возраст 45 лет — это время, когда многие из нас начинают осознавать, что физическая форма требует большего внимания и заботы. Работа, семья и повседневные заботы часто отвлекают от занятий спортом и поддержания активности. Как отец троих детей, я столкнулся с этой проблемой на собственном опыте. В этой статье я поделюсь с вами простыми, но эффективными стратегиями, которые помогли мне быстро прийти в форму после 45 лет. Источник:Яндекс картинки 1. Установите реалистичные цели Первый шаг — это четкое понимание своих целей...

Обычно я улыбаюсь. Даже если мне трудно. Многое держу в себе. Зачем окружающим знать, что там внутри болит или тревожит? У них своего достаточно, а тут я еще. Ко мне мне за хорошим идут и за поддержкой. Но, иногда позволяю себе сказать, что я живая и меня так же, как и каждого из вас, одолевают сомнения, боли, страхи, а то и слезы. Открываться мне не сложно. Считаю, что искренность лежит в основе любых настоящих отношений - будь то простое знакомство, дружба и уж, конечно, любовь, да и уважение без искренности вряд ли придет, а какая любовь без уважения...