В этой статье мы расскажем в какое время сон наиболее ценен и полезен. И много новой информации , о казалось бы вещи в которой мы и так профессионалы 😁 Высокий темп жизни – неотъемлемая черта современного мира. Чтобы все успеть, многие жертвуют своим сном. Казалось бы, бодрящий кофе по утрам способен убрать ощущение недосыпа, однако недостаток сна имеет свойство накапливаться. Впоследствии при укорачивании времени сна могут возникнуть потеря концентрации, нервное перенапряжение, синдром хронической усталости и многие другие проблемы со здоровьем...

Мы привыкли думать, что сон — это универсальный рецепт здоровья: 8 часов каждую ночь, и будет вам бодрость, ясная голова и крепкий иммунитет. Не доспали — ждите проблем: от усталости и раздражительности до гормональных сбоев и болезней. Кажется, все просто: хотите быть здоровыми — высыпайтесь! Но на деле все не так однозначно… Интересно, что современные исследования все чаще доказывают: потребность во сне у каждого своя. И у кого-то она запрограммирована буквально на уровне ДНК! Дорогие друзья!...