Итак, друзья, вы все наверняка знакомы с темной стороной ночи, когда ложишься спать поздно, а утром просыпаешься, как попало. Если ты «сова» по натуре, то, безусловно, знаешь, о чем я говорю. Но что, если я вам скажу, что есть способы изменить это состояние дел? Да-да, вы не ослышались! В этой статье я поделюсь с вами 5 секретами, как рано ложиться спать, если ты «сова»! Начнем с того, что в современном мире наше естественное биоритмы изрядно нарушаются – магия интернета, соцсети, стриминговые сервисы, видеоигры – все они делают нашу ночь длиннее и интереснее...

В следующий раз, когда тебе захочется в очередной раз не спать до самого утра, вспомни про информацию, которую ты получишь сейчас из этого материала. Наука давно признала существование нескольких типов биоритмов, один из них – совы. Именно совам, то есть поздним людям, посвящено недавнее исследование, проведенное совместно университетами Австралии и Великобритании. Данные опубликованы в известном издании Sleep Medicine, и теперь они стали достоянием широкого круга людей. Совместная работа ученых из Австралии и Великобритании может расцениваться, как руководство к действию для сов...