В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, мы часто забываем о простых, но невероятно эффективных способах поддержания здоровья и продления жизни. Одним из таких способов является короткий дневной сон продолжительностью всего 20 минут. То, что многие считают роскошью или признаком лени, на самом деле представляет собой мощнейший инструмент для восстановления организма и профилактики множества заболеваний. Человек эволюционно приспособлен к двухфазному сну. Наши предки естественным образом отдыхали в самое жаркое время дня, когда солнце находилось в зените...

С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ), спина человека считается зоной Ян — активной, согревающей и защитной энергии, в то время как передняя часть тела ассоциируется с энергией Инь — питающей, успокаивающей и сохраняющей...