В летнюю пору многие переживают из-за невозможности быстро уснуть. Но не только жара мешает крепкому сну, есть ряд других причин, которые создаем мы собственноручно. Чтобы режим сна соблюдался, важно следовать несложным правилам, в частности, запускать свежий воздух в спальню перед сном. Чего еще стоит придерживаться, когда засыпать, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым и энергичным – в материале URA.RU. Сколько времени нужно на сон каждому из нас Определяем индивидуальные биоритмы Сначала нужно определить: сколько времени нужно, чтобы выспаться...