Мне, как опытному кардиологу, часто задают вопросы: какая норма пульса вообще и какой должен быть пульс при ходьбе? Сразу хочу ответить, что пульс никому ничего не должен. Все люди разные и ситуации бывают разные. Проблема обычно не в самом пульсе, а в том, как человек себя при этом чувствует. От этого надо всегда отталкиваться и делать выводы. Норма в кардиологи - это весьма условное понятие, которое отражает среднюю температуру по больнице. О чём это я? Грубо говоря, человек с якобы нормальным...

Вы ложитесь спать — а сердце будто барабанит. Начинаете идти в горку — и уже сбивается дыхание. Знакомо? После 45 лет сердце всё чаще даёт о себе знать. И главный страх у мужчин в зале или на дорожке — «а не перегружу ли я себя?». Вдруг пульс слишком высокий — и вместо пользы, тренировка посадит сердце? На самом деле всё не так страшно. Главное — понять, какой пульс безопасен, а при каком стоит нажать «стоп». В этой статье разберём, как работает сердце после 45, когда пульс говорит о перегрузке, и какие тренировки реально укрепляют организм, а не ломают его...