Спортсмены всегда строго следят за своим питанием. Оно должно быть полезным и сбалансированным. К еде, которая употребляется любителями, намного меньше требований. Рассмотрим, что нужно есть при спортивных занятиях.  Особенности питания людей, которые занимаются спортом, зависят от того, какие тренировки выполняются: кардио или силовые. Нужно обращать внимание на то, что вы принимаете в пищу перед занятиями. Как питаться перед походом в спортзал Часто, особенно у людей, занимающихся недавно, при нагрузках начинает резко падать глюкоза в крови...

Прием пищи непосредственно перед и после тренировки необходим для подпитки вашего тела и помощи в восстановлении. Вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать: Перед тренировкой: После тренировки: Дополнительные...