Рацион питания играет ключевую роль не только в достижении спортивных целей, но и в правильном восстановлении после физических нагрузок. Грамотно подобранная еда помогает не только улучшить результаты тренировок, но и поддерживать организм в отличной форме. В этом материале мы рассмотрим, через какое время после тренировки лучше всего начинать прием пищи, что выбрать для восстановления организма и как правильно планировать питание до занятий. После тренировки организму требуется время для восстановления, и питание играет ключевую роль в этом процессе...

Спортсмены всегда строго следят за своим питанием. Оно должно быть полезным и сбалансированным. К еде, которая употребляется любителями, намного меньше требований. Рассмотрим, что нужно есть при спортивных занятиях.  Особенности питания людей, которые занимаются спортом, зависят от того, какие тренировки выполняются: кардио или силовые. Нужно обращать внимание на то, что вы принимаете в пищу перед занятиями. Как питаться перед походом в спортзал Часто, особенно у людей, занимающихся недавно, при нагрузках начинает резко падать глюкоза в крови...