Взбодриться утром бывает непросто. Зарядка — отличный способ пробудить организм, укрепить здоровье и настроиться на продуктивный лад. О том, как ее делать и в чем польза утренних тренировок, читайте в материале «Известий». Резкий звонок будильника будит сознание, но тело к активности еще не готово. Ночью все процессы в организме (кровообращение, обмен веществ, мозговая деятельность и т. д.) замедляются, и на их повторный «запуск» требуется время. Многие предпочитают украсть у дня лишние 20 минут в кровати, а затем взбодриться чашкой кофе...

​Правильная зарядка имеет массу положительных эффектов: ✔️устраняет недостатки, связанные с неправильным режимом сна, – вялость, сонливость, рассеянность ✔️улучшает тонус нервной системы, придавая заряд...