​Правильная зарядка имеет массу положительных эффектов: ✔️устраняет недостатки, связанные с неправильным режимом сна, – вялость, сонливость, рассеянность ✔️улучшает тонус нервной системы, придавая заряд...

Утренние зарядки — это отличный способ начать день с энергии и позитивного настроения. Правильная утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и подготовить вас к предстоящим делам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно организовать утреннюю зарядку, чтобы она была эффективной и приносила удовольствие. ▎1. Подготовка к зарядке Перед тем как приступить к утренней зарядке, важно создать подходящую атмосферу: - Выберите время: Оптимальное время для зарядки — это 10-15 минут после пробуждения...