«Чтобы худеть, надо заниматься кардио» — рекомендация, которую можно встретить везде, от сайта Всемирной организации здравоохранения до условно-полезных советов в интернете. И, конечно, мама после родов хватается за эту рекомендацию — ведь хочется как можно быстрее снова стать стройной, энергичной, вернуть себе своё тело. Чтобы живот не торчал, бёдра и ягодицы снова были упругими и подтянутыми. А ещё бег — это бесплатно, вышел из дома и побежал. Вот только не всем и не всегда бег одинаково полезен...

В своей профессиональной жизни я видела столько осложнений на фоне неверной тактики поведения мамы после родов! Я хорошо понимаю желание убрать животик и получить фигуру, как до беременности тут же после родов, в крайнем случае через месяц после родов. Так почему это так не работает и при чем тут мышцы тазового дна? Мышцы тазового дна во время беременности работают на пределе своих возможностей. А если у вас крупный малыш, двойня, многоводие, запоры, лишний вес и прочее – им ещё сложнее! А потом...