Раньше я мог лечь около часа ночи, проснуться в девять или десять утра и всё равно чувствовать себя так, будто нормально не спал. Причём дело было не только в позднем подъёме. Сон постоянно рвался. Мог проснуться часа в четыре утра, лежать с открытыми глазами и понимать, что сна больше нет. Брал телефон, начинал что-нибудь смотреть или играть. Утром вставал разбитым. Нередко с головной болью. Всё раздражало. Днём хотелось лечь и хотя бы немного поспать. Сейчас мой режим выглядит совсем иначе. Стараюсь ложиться до 23:00...