Ты доедаешь обед и тянешься за стаканом воды. Внутренний голос мамы или бабушки сразу шепчет: «нельзя, разбавляет желудочный сок». Подруга в ответ смеется и допивает свою сладкую газировку. А гастроэнтеролог, если зайти к нему с этим вопросом, отвечает спокойно: смотря сколько, смотря какая еда и смотря, что у тебя с желудком. Я долго путалась в этой теме сама. Потом разобралась по обзорам и клиническим рекомендациям, и сейчас расскажу простыми словами. Без страшилок и без «пейте 8 стаканов, чтобы похудеть»...

Вода нужна всем живым организмам — это аксиома. Она должна быть очищенной, без сахара и каких-то вкусовых добавок, иначе это не вода, а обычный сладкий напиток. А вот в вопросах, сколько нужно воды человеку и как ее правильно пить, не всегда всем все понятно. Давайте разбираться! Зачем нам вода? Человеческое тело на две трети состоит из воды, которая принимает участие во всех биохимических процессах организма. 70% воды содержится во внутриклеточной жидкости, 20% — в составе лимфы и тканевой жидкости,...