Рано или поздно, каждый бодибилдер задумывается о том, как можно ускорить рост мышечной массы. Спортивная наука предлагает различные способы, которые позволяют этого добиться. Рассматривая возможные варианты, нельзя не обратить внимания на такую продукцию индустрии спортивного питания, как гейнеры. По заверениям производителей, гейнеры способствуют росту мышц, поэтому давайте рассмотрим вопрос о том, как пить гейнер для набора мышечной массы. Что такое гейнер Гейнер – это разновидность спортивного питания...

Гейнер — это пищевая добавка, представляющая собой смесь углеводов и белка, иногда с добавлением витаминов и минералов. Основная задача гейнера — увеличить калорийность рациона, что может быть полезно тем, кто испытывает трудности с набором массы, особенно при активных тренировках или ускоренном обмене веществ. В отличие от протеина, гейнер содержит больше углеводов и калорий, поэтому его чаще выбирают люди, которым сложно набрать вес только с помощью обычного питания. Однако гейнер — это не волшебное средство, а лишь удобный способ добавить калории и питательные вещества в рацион. Главные ингредиенты гейнера — углеводы и белки...