В последние годы дворы Москвы обзаводятся спортивными городками, которые оснащены тренажерами, доступными недавно лишь посетителям спортзалов. Здесь горожане найдут и боксерские груши, и штанги с «блинами», и различные устройства для отжимания, многофункциональные тренажеры и многое другое. С помощью QR-кода на каждом тренажере можно посмотреть видеоурок, как правильно им пользоваться. Перед началом тренировки очень важно разогреть мышцы. Для этого на тренажере, где собираетесь заниматься, нужно сделать один подход и 20-25 повторений...