Вы приходите в зал, выкладываетесь на каждой тренировке, следите за питанием и сном — и первые месяцы мышцы растут буквально на глазах. Потом прогресс замедляется, а спустя годы кажется, что стрелка весов и сантиметры на бицепсе застыли на месте. Многие в этот момент думают: «Я упёрся в генетический потолок». Но что это вообще значит — генетический предел роста мышечной массы? И как понять, что вы к нему подошли? Разберёмся без мифов, опираясь на физиологию и научные данные. Генетический предел...