Многие женщины, полагая, что ежемесячно теряют большое количество железа, за неделю до менструации, во время нее и еще несколько дней после принимают препараты железа. Помню, что одно время даже терапевты или гинекологи могли дать такую рекомендацию. НО! Насколько безопасен прием железа без контрольных анализов? Опасен и даже очень! Потому что железо при всей его важности и необходимости может быть весьма токсично, если принимать его беспорядочно, без надобности и контроля. Если вы страдаете железодефицитной...

Вы купили дорогой витамин D. Пьете его каждое утро с чашкой кофе. Или магний – на ночь, вместе с ужином. Или куркуму – просто так, когда вспомнили. А потом удивляетесь, что эффекта ноль. Или того хуже – появляются камни в почках, изжога или аллергия. Проблема не в том, что добавки плохие. Проблема в том, что вы не знаете, как их пить. Серьезно. 90% людей принимают таблетки и БАды как попало: с чем придется, когда придется, запивая чем угодно. И удивляются, что здоровье не улучшается. Я собрал правила, которые реально работают...