Зачем я заготавливаю свеклу на зиму, ведь она всегда есть в магазинах: рецепту более 40 лет и он по-прежнему первый в моем списке заготовок
Когда нужно кушать фрукты?
Мы привыкли есть фрукты на десерт или после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Рекомендуется сделать перерыв после еды 2 - 5 часов, в зависимости от того, что вы съели...
Что и когда нужно есть до тренировки, чтобы получить максимальный результат
Правильное питание до тренировки — ключ к энергии, выносливости и эффективности. Если съесть что-то не то или в неподходящее время, можно почувствовать тяжесть, слабость или просто «не зайти в рабочий ритм». Разберём, что есть, когда и почему — чтобы тренировка прошла на максимуме. Организму нужна энергия для работы мышц. Источник — гликоген (запасы углеводов в мышцах и печени). Если он истощён: Приём пищи за 1–3 часа до тренировки: Выбор и объём еды зависят от того, сколько времени остаётся до тренировки...