Мы привыкли есть фрукты на десерт или после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Рекомендуется сделать перерыв после еды 2 - 5 часов, в зависимости от того, что вы съели...

По словам диетологов, их нужно есть отдельно от любой другой пищи. Причина в том, что фрукты не перевариваются в желудке. Они проходят через него в течение 20-30 минут и разлагаются, высвобождая питательные вещества, в кишечнике. Идеальное время для поедания фруктов На пустой желудок вы можете съесть все фрукты, которые хотите, но нужно подождать полчаса, прежде чем съесть другую пищу. Например, бананы, персики требуют ожидания от 45 минут до часа. Если вы после завтрака, обеда или ужина хотите на десерт фрукты, то насладиться ими стоит не ранее чем через часа 3...