Питание является одной из краеугольных основ тренировочного процесса, и вопрос о том, когда лучше есть — до или после тренировки — не теряет своей актуальности. Правильный подход к питанию может помочь оптимизировать физическую производительность, ускорить восстановление и улучшить результаты. В данной статье мы рассмотрим аспекты питания до и после тренировки, обоснования различных подходов и мнения диетологов и опытных спортсменов. Еда перед тренировкой играет важную роль в подготовке организма к физической активности...

Всем привет! 👋 Сегодня поговорим о такой теме как питание до и после тренировки. У новичков часто возникают вопросы: 1) Нужно ли есть до тренировки? 2) Если нужно, то когда? 3) А что есть? 4) А когда и что нужно есть после? На все эти вопросы постараюсь ответить в этой статье и разложить все по полочкам ☝️ Меня зовут Кузьмин Александр - онлайн фитнес-тренер и нутрициолог. Я помогаю людям обрести красивое и подтянутое тело - сбросить лишний вес, немного подкачаться, провести рекомпозицию и в...