Как не заработать ожирение, голодая: объясняет эндокринолог с 23-летним стажем Перекусы - можно или нет? Я уверена, что большинство из вас крепко запутались в этом вопросе. Давайте я вам объясню, как дело состоит с точки зрения базовой физиологии человека. Она не может меняться так, как меняется мода на разные диеты, голодания и маркетинговые стратегии производителей разных снеков. Промежутки между едой: не меньше трех, но не больше пяти часов - Человек должен есть не раньше, чем через три часа от предыдущего приема пищи и не позже, чем через пять часов...

Питание в нашей жизни играет важную роль. Причем нередко с его помощью можно не просто улучшить самочувствие, но и вылечить некоторые болезни. Нередко все проблемы с едой и набором лишнего веса связывают с генетикой. Но она не имеет столь важное значение (хотя, конечно, отрицать ее не стоит), рассказывает aif.ru диетолог-нутрициолог, психотерапевт Ирина Мансурова. Важно обращать внимание на стиль поведения и пищевые привычки. Ведь если есть правильно и в нужное время, можно не только сохранить фигуру в норме, но даже и сбросить несколько лишних килограммов...