🔑 Ключевые фразы статьи: как понять что пора к психологу, признаки что нужна психологическая помощь, когда обращаться к психотерапевту, симптомы депрессии когда обращаться за помощью, как выбрать психолога, разница между психологом и психиатром «Справлюсь сам», «Это несерьёзно», «Скоро пройдёт» — мы часто откладываем визит к психологу, пока ситуация не станет критической. Но психическое здоровье — как физическое: чем раньше начать лечение, тем проще восстановиться. Как понять, что вам действительно...

Обращаться к психологу — как принимать витамины: иногда можно обойтись без них, но важно не пропустить момент, когда организм кричит о помощи. Вот ситуации, когда визит к специалисту можно отложить или заменить другими инструментами: Пример: Ссора с коллегой из-за сроков проекта. Что делать: Используйте техники коммуникации («Я-высказывания»), обсудите конфликт напрямую, составьте чёткий план. Почему не нужно к психологу: Это ситуативный стресс, а не системная проблема. Пример: Вы переживаете из-за переезда, но у вас есть опыт преодоления подобных ситуаций...