Когда нужно делать зарядку, какие правила необходимо соблюдать и как быстро не устать во время и после тренировки. Об этом томичам рассказали в официальном телеграм-канале "Область здоровья". Отмечается, что целью утренней зарядки является помощь организму взбодриться после сна и зарядиться энергией на весь день. Такую тренировку необходимо делать ежедневно, по 15-20 минут. В зарядку обычно включаются 5-10 упражнений с повтором каждого по 7-10 раз. «Зарядку следует проводить в хорошо проветриваемой просторной комнате или на свежем воздухе, в удобной одежде»,– говорится в сообщении...

Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...