Бег отличный способ быстро привести себя в форму, для того чтобы начать не нужно дорогое оборудование, нужны лишь ваши кроссовки и немного свободного времени. Бег эффективен, однако результат зависит не только от ваших усилий, но и от времени суток в которое вы выходите на пробежку. Давайте разберёмся какое время самое подходящее. Пробежки в утреннее время помогают с укреплением мышц. Заряд энергии с утра даёт легкая пробежка. Именно с ней, вы укрепите мышечный корпус и возьмете здоровый курс на день...

Источник: vsebegom.ru О пользе бега можно говорить постоянно, ведь с каждым проведенным исследованием специалисты в этом только убеждаются. Этот вид физической нагрузки помогает укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, стать выносливее и, безусловно, сбросить вес. Кроме того, даже непродолжительная пробежка дает силы и энергию. Сегодня мы затронем такие вопросы, как продолжительность тренировок, узнаем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть и что же влияет на скорость похудения. Сколько...