Подобно тому, как мы обращаемся к врачу при физических недомоганиях, душевная боль требует профессионального взгляда, отметила в интервью радио Sputnik психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина. По ее словам, в отличие от телесных симптомов, которые часто бросаются в глаза, сигналы психики могут быть тонкими и легко упускаемыми из виду. "Одним из наиболее красноречивых индикаторов того, что пора обратиться за помощью, является постоянное, всепоглощающее чувство грусти, меланхолии или безысходности, которое не рассеивается даже после нескольких недель...

Знакомая фраза, правда? Мы готовы терпеть хроническую усталость, тревогу и даже мелкие нервные срывы, но только не пойти к психологу. Почему? Потому что в голове крутятся мифы: «Сам справлюсь», «Это стыдно», «Меня запишут в сумасшедшие». А теперь представьте: у вас болит зуб. Вы же не говорите: «Да ладно, само пройдет» и не пытаетесь вырвать его плоскогубцами? (Хотя, признаюсь, однажды я так почти сделала — спасибо маме, что остановила.) С психикой та же история. Если душевная боль мешает жить — это сигнал, а не слабость...

Вы читаете статьи, пробуете ритуалы, стараетесь «проживать» горе. Но боль не отпускает. Или становится только сильнее. Где граница между «нормальным» горем и состоянием, когда нужна помощь специалиста? Я прошёл через утрату в 2013 году. Я знаю, как хочется «справиться самому». Но сейчас, как кризисный психолог, я вижу: иногда помощь — это не слабость. Это забота о себе. В этой статье — 5 признаков, когда стоит обратиться к специалисту. Без стыда. Без страха. Честно. Прежде чем говорить о признаках — давайте честно о барьерах...