Когда ночь становится длиннее дня: как успокоить мысли перед сном
Ты переворачиваешь подушку. Смотришь на часы: 2:47. Считаешь овец. Пытаешься дышать «правильно». Но мозг не выключается. Вспоминаешь дневные ошибки. Прокручиваешь завтрашние дела. Чувствуешь, как сердце стучит быстрее. Знакомо? Ты не одна. Каждая третья женщина проходит через это. Ты не сломалась. Ты просто забыла, как отпускать день. Ты пытаешься заснуть, но мозг кричит: «А вдруг завтра опоздаю?», «Почему я тогда не ответила иначе?», «Что, если ребёнок заболеет?». Это не твоя вина. Так психика пытается «решить» проблемы, пока ты в безопасности...