Усталость без радости — это не слабость характера. Чаще всего это смесь недосыпа, постоянного стресса, перегруза задачами, дефицита "живой" активности и пустого окружения. Разворачивать ситуацию лучше не силой воли, а маленькими, но регулярными действиями: сон, свет, движение, еда по расписанию, "тихие" ритуалы и дозированная радость. Самое важное Энергия растёт от предсказуемости. Стабильный сон, одно и то же время подъёма, простая рутина на утро. Свет и движение включают мозг лучше кофе. Утренний свет и 20–30 минут прогулки меняют настроение уже в первый же день...